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身心靈合一的瑜伽體位法:從神話故事探索千年瑜伽內在精髓

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底下是 身心靈合一的瑜伽體位法:從神話故事探索千年瑜伽內在精髓 的內容簡介



每個瑜伽練習者都該知道的神話故事

最全面的瑜伽體位法學習手冊


經典瑜伽體位法多源自印度神話故事

每個動作背後都有其代表的靈性意義

閱讀26則神話故事,了解31式常見體位法的來源

能確實掌握這些體位法的精髓,將動作做得更好並有更多體會

同時擴展視野,深入到內在的靈性追尋

達到瑜伽體位法所追求的身心靈合一

古老印度瑜伽真正的探索之道,是由外在粗鈍的色身,轉化至內在精微的心靈狀態。不僅要練好外在的表面動作,更要深入鑽研其內在心靈的精髓。

以推廣瑜伽為志業、多次赴印度研習的資深瑜伽老師──黃蓉與陳靜嫻,為了與大家分享瑜伽體位法的練習重點,特別歸納了濕婆、毗濕奴、奎師那、羅摩、哈努曼、聖哲及婆羅多族等,這些印度神話要角相關的體位法共31式,娓娓道來26則神話故事。透過這些故事,讀者將能輕鬆了解古印度神明間的愛恨情仇及恩怨,進而深入領會各個體位法的內涵精髓與靈性哲理。

◎精彩內容舉隅

?龜式:源自「攪拌乳海」的故事,保護神毗濕奴化身為龜王,將須彌山放在自己的背上,然後沉入海底,做爲攪拌乳海的支點。

龜式動作需要大腿後側、內側與髖關節的柔軟度,否則背部會像「龜殼」一樣拱得很高。因為這個動作很有挑戰性,所以心會很安靜。所以,當你在練習這個姿勢時,會經驗一種微妙的感覺;當你要將手腳不斷地往外伸展時,注意力必須不斷地往內,而當注意力向內時,感官不會對外在的環境起反應,大腦就不會因為外在的變動而分心。因此,會感到寧靜和集中,就像是烏龜縮到龜殼裡頭一樣。

?魚式:這個故事與聖經的「諾亞方舟大洪水」故事雷同。世界將被洪水摧毀,一個正直的人必須救援重要的生物,以重建世界文明。

每一次練習魚式,挺起胸膛做輕微的後彎動作,頭頂著地,雙眼平視後方,身體像魚一樣的柔軟,會有舒服的感覺。後彎的動作能讓心胸打開,帶給我們積極樂觀的感覺。

?弓式:源自賈納卡國王為女兒悉多舉辦的「神弓招親大會」之故事。

弓式讓全身呈完全反向伸展的操作,需搭配柔軟的脊椎延展。在弓式停留時,不需在乎脊椎的弧度要多大,而是將意念放在緊繃處、痠痛處,透過呼吸的帶領,去覺察身體的細微變化,去辨識不適感的產生,是與日常行住坐臥間的哪些不良姿勢習慣有關。

本書特色

1.在每則故事之後,兩位作者皆分享了在瑜伽墊內修練該體位法的體會及心得,以幫助讀者練得更精確;同時,也從神話故事延伸出瑜伽墊外的相關生活哲思,希望有助於讀者從外而內獲得靈性方面的成長。

2.針對「吠陀」與「史詩」神話兩部分,以年表方式整理相關印度神祇及經典,便於讀者理解神話故事中的角色關係。

3.搭配精美古典的印度神話繪畫作品,讓讀者更能身歷其境地感受故事,領會體位法的箇中奧義。

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  • 出版社:橡實文化

    新功能介紹

  • 出版日期:2017/03/16
  • 語言:繁體中文


商品網址: 身心靈合一的瑜伽體位法:從神話故事探索千年瑜伽內在精髓



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中國大陸社群網站近來流行以非洲小朋友舉牌形式,製作廣告或祝福親友。一群小朋友念著黑板上的廣告詞或祝賀語,可愛模樣讓這類廣告迅速竄紅。但這些小朋友工資相當微薄,有剝削之嫌。

北京青年報指出,這類以一塊簡單的小黑板上頭寫著「生日快樂」等祝賀語,或是寫上產品廣告字樣,再找來一群非洲小朋友生澀地念出黑板上的中文,相當逗趣。

這類影片近來在中國大陸社群網站上迅速竄紅,許多網友認為很新穎、有趣。短短20秒的廣告,只要人民幣200元(約新台幣900元)上下,讓不少人也想嘗試看看。

報導指出,這些畫面拍攝者多半是在非洲的華人,製作後由淘寶買家標價出售。

媒體和多名在非洲工作、將作品發布在「非洲小朋友舉牌打廣告」視頻的主播聯繫。一名在尚比亞工作的華人回覆,許多淘寶網家是她的代理,每天能接上百件案子。她還保證畫面中能出現15名非洲小朋友,24小時內就能拍攝完成。

這名華人也透露,每次拍完畫面,會給小朋友買些零食,或是給他們幾塊錢當作報酬。但負責推廣視頻的代理商承認,多數酬勞會被拍攝者跟商家拿走,遭質疑有剝削之嫌。此外,部分視頻會涉及不雅詞彙或是宣傳疑似色情的直播或微信號,遊走灰色地帶。

博客來網路書局非洲小朋友舉牌形式,製作廣告或祝福親友,這類影片近來在中國大陸社群網站上迅速竄紅。圖/取自中新網

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